Наличие бороды многое добавляет к личности мужчины. Если у вас более густая борода, вы можете ежедневно получать комплименты по этому поводу. Но если у вас еще не было этой красивой, темной и более густой бороды, то эта статья может вам помочь.
Густая и пышная борода во многом зависит от вашего генетического макияжа. К сожалению, если у вас нет генов, в этом мире нет тонизирующего средства, чтобы получить его. Если в вашем гене есть много волос на лице, вероятно, так оно и будет. Образ жизни, который препятствует росту волос, и поэтому мы должны жить без бороды или совсем без нее.
Но не беспокойтесь больше; Несомненно, существуют различные способы отрастить бороду и сделать ее гуще и здоровой. С помощью нескольких советов и приемов вы можете ускорить рост волос и сделать бороду гуще и гуще.
Все советы и рекомендации, упомянутые ниже, только поддержат потенциал организма к росту бороды.
Поэтому продолжайте читать эту статью, чтобы узнать о приемах, с помощью которых вы можете отрастить бороду и получить гриву, которую вы всегда должны иметь.
Так что продолжайте читать, если хотите узнать, как отрастить бороду!
Причины роста волос на лице
Поскольку при ударе начинается рост бороды половая зрелость, мы можем удобно предположить, что рост напрямую связан с уровнем тестостерона.
An средний мужской тестостерон диапазон от 265 до 916 нг / дл. Уровень тестостерона в вашем теле снова зависит от вашей генетики.
Рост волос на лице зависит не только от генетики, но и от состояния здоровья и кожи. Если ваша кожа более склонна к врастанию волос, прыщам и забитым фолликулам, у вас, скорее всего, появится светлая борода.
Если у вас такая кожа, настоятельно рекомендуется регулярное увлажнение и отшелушивание.
Фазы роста бороды
Вы когда-нибудь читали о фазах роста волос? Что ж, большинство из нас не знает, что такое существует, но это так.
Наши волосы, включая волосы на лице, проходят три фазы роста, в том числе
- анаген
- катаген
- телогенная
Анагеновая фаза роста волос:
анаген это фаза роста волос, и в этой фазе корневые клетки в волосяных фолликулах проходят быстрое деление.
Фаза анагена для волос длится от двух до шести лет, а в некоторых случаях и дольше. Ваша ДНК - это тот, кто решает, как долго будет длиться ваша фаза анагена.
Во время фазы анагена наши волосы вырастают на ½ дюйма или более в месяц, поскольку клетки проходят через чрезмерное деление.
Катагеновая фаза роста волос:
Одна из самых коротких фаз роста волос, катаген фаза, представляет собой традиционную фазу роста волос. В фазе катагена рост волос прекращается, пряди отделяются от фолликулов и прикрепляются к коже.
Более того, кровоснабжение пряди волос также прекращается, и на этом этапе роста нет. Фаза катагена длится две-три недели, при этом волосяной фолликул перестает расти.
Телогеновая фаза роста волос:
Ассоциация телогенное Фаза, также известная как фаза выпадения волос, является последней фазой, на которой новые волосы вытесняют старые.
После выпадения старых прядей волос фолликул возвращается в фазу анагена, и весь процесс начинается заново. Фаза телогена длится от двух до четырех месяцев.
Как отрастить бороду гуще и гуще
Ведите здоровый образ жизни
Поддержание здорового образа жизни имеет решающее значение для здоровья в целом. Однако в нашей суматошной рутине мы склонны усваивать вредные для здоровья привычки.
Как и многое другое, отращивание бороды также связано со здоровым образом жизни. Поддержание здоровых привычек питания, употребление большого количества воды, правильный сон и регулярные физические упражнения - все, что требуется для здорового роста волос.
Большая часть роста волос происходит ночью, когда клеточное деление волосяных фолликулов находится на пике. Если вы не будете отдыхать и не перезарядить свое тело в это время, это может повлиять на процесс деления, что приведет к снижению скорости роста.
Наряду со сном мы также должны заботиться о нашем кровоснабжении и уровне питательных веществ в крови. Здоровое кровоснабжение обеспечивает правильный рост. Добавьте в свой рацион все виды питательных веществ, чтобы способствовать росту волос. Также для улучшения кровоснабжения уместно поддерживать регулярный режим упражнений.
Терпение является ключевым
За последние несколько десятилетий бороды вернулись в рекламу, где большинство мужчин жаждут густой и густой бороды. Если вы один из многих, кто хочет отрастить здоровую бороду, моему другу придется набраться терпения.
Густая, густая и густая борода не появляется в одночасье. Вы должны работать над конкретными аспектами, чтобы получить его. Чтобы отрастить здоровую бороду, нужно начать работать над поддержанием здорового образа жизни.
Поднимите свой уровень тестостерона
Хотя наличие густой бороды, естественно, зависит от структуры вашей ДНК, все же есть некоторые средства для естественного ускорения ее роста.
Не волнуйтесь; мы не собираемся публиковать вам домашние средства. Тестостерон - единственный гормон это отвечает за различие между мужчинами и женщинами.
Этот гормон имеет большое значение для наращивания и укрепления мышц у мужчин. Более того, тестостерон стимулирует ваше либидо, заставляет вас чувствовать себя мужественным и возбужденным. Итак, для здорового роста бороды необходимо обратиться за помощью к этому гормону.
Повышение уровня тестостерона также естественным образом способствует росту волос. Вы можете немедленно повысить уровень тестостерона, приняв мужские привычки, такие как тренировки для наращивания мышц.
Интенсивная поднятие тяжестей может повысить уровень тестостерона в организме. Попробуйте различные программы тренировок в течение дня, так как уровень тестостерона меняется в течение дня.
Интенсивные тренировки с упором на наращивание мышечной массы определенно могут повысить ваш уровень тестостерона.
Кроме того, вы можете обратиться за помощью к своему рациону, чтобы повысить уровень тестостерона. Повышенное накопление жира в организме препятствует выработке тестостерона. Таким образом, поддерживайте сбалансированный уровень питательных веществ в своем рационе, чтобы поддерживать уровень гормонов в пределах нормы и контролировать их.
Старайтесь есть нежирный белок, богатую железом пищу, овощи и цельнозерновые продукты. Цинк - отличный способ повысить уровень тестостерона и увеличить рост бороды. Кроме того, для роста волос полезны фолиевая кислота и витамины группы B.
Поддержание сбалансированной диеты, включая витамины и минералы, которые полезны для общего роста волос, - это несколько важных шагов, с помощью которых вы можете естественным образом повысить уровень тестостерона.
Уход за кожей
Здоровая и сочная прядь вышла из здоровой кожи под ней. Если вы хотите иметь густую и пышную бороду, вы должны хорошо заботиться о своей коже. Однако мужские особи не связаны с определенным распорядком ухода за кожей.
Вы должны много работать, чтобы получить желаемое. Регулярно мойте лицо, очищайте и отшелушивайте его один или два раза в неделю, чтобы избежать врастания.
Увлажняйте кожу, чтобы обеспечить ей необходимое увлажнение. Если вы держите лицо в чистоте и увлажняете, вы очищаете закупоренные поры, очищаете волосяные фолликулы и приветствуете новую бороду.
Регулярное очищение и увлажнение - важные шаги в поддержании здоровья кожи и стимулировании здорового роста волос.
Вы также можете использовать различные виды масел для бороды, доступные на рынке, чтобы сделать бороду более мягкой, густой и густой. Чем больше вы заботитесь о своей коже, тем лучше у вас будет борода.
На рынке доступно множество косметических средств для мужчин, изготовленных в соответствии с мужской анатомией.
Продукты для улучшения бороды
Борода - это часть вашего тела, которая отражает связь между здоровой бородой и здоровым телом. Если вы планируете иметь более густую и густую бороду, различные продукты могут помочь вам в достижении этой цели.
Сладкая картошка
Нашему организму требуется бета-каротин, который затем превращается в витамин А, который ускоряет рост волос, способствуя росту клеток. Вы можете получить бета-каротин из внешних источников, таких как сладкий картофель.
устрицы
Еще один важный ингредиент, необходимый для роста волосковых клеток, - это цинк. Устрицы - отличный источник цинка и белка, которые улучшают рост волос.
яйца
Яйца, богатый минералами и питательными веществами, такими как кальций, железо и биотин, служат усилителем энергии для роста волос. Яйца - это натуральная пища, которая содержит белок, цинк и различные важные питательные вещества, необходимые организму.
Шпинат
Шпинат, один из основных источников магния, железа, кальция, калия и белка, является панацеей от роста волос и полезен для роста бороды. Вы можете использовать шпинат в любой форме и любым способом, и результаты всегда многообещающие.
Соевые свечи Корица
Просто щепотка корицы и убедитесь сами. Корица отлично подходит для увеличения кислорода в волосяном фолликуле. Вы можете использовать корицу по-разному в своей еде, например, добавить щепотку в протеиновый коктейль, поджарить ее в овсянке, но не употребляйте корицу напрямую.
Печень
Печень - отличный источник белка железа и биотина.
Сухие орехи
Арахис, миндаль также являются отличными источниками биотина.
Сообщения в блоге
-
, Автор Название статьи
-
, Автор Название статьи
-
, Автор Название статьи